Odcinek 7d – Dalsza relacja z klasztornych retreatów
Dokończenie uciętej w połowie, bo ciut przydługiej, części 7c 🙂
Co do tej medytacji przy jedzeniu, to nie wiem czy wyraziłem się odpowiednio jasno, więc uściślę. Chodzi o skupienie się na jednej konkretnej czynności – w tym przypadku na jedzeniu – a nie rozdrabnianie uwagi na: rozmowę, myślenie, oglądanie serialu i coś tam jeszcze. Zamykanie oczu, odkładanie sztućców między gryzami, skupienie na zębach/dziąsłach, czy liczenie nałożeń do ust nie jest konieczne, ale ułatwia utrzymanie takiej koncentracji.
A i tak, jeżeli spróbujecie, to na pewno w którymś momencie myśli uciekną i pojawi się w głowie „Ile to było? 76 czy 86?”. Kiedy się tak zdarzy, to wybierzcie którykolwiek z tych numerów lub zacznijcie z powrotem od zera. Nie chodzi przecież o dokładną liczbę na końcu. Medytacja jest sztuką zaczynania od nowa. Jeszcze raz. I jeszcze raz. I jeszcze raz… 😉
Linki:
- Wat Ram Poeng – http://www.watrampoeng.net
- Wat Kow Tahm – http://www.watkowtahm.org
- Mindfullness in Plain English – http://www.urbandharma.org/pdf/mindfulness_in_plain_english.pdf
Medytacja Vipassana w prostych słowach – http://www.astraldynamics.pl/upload/Vipassana.pdf
- Blog Faraza Jaki, na którym opisuje on przeżycia z medytacyjnego retreatu, który odbyliśmy razem – http://www.farazjaka.com/index.php?option=com_content&view=article&id=11:blog-1-part-1&catid=5:my-blog&Itemid=15
Z innych wiadomości udało mi się trafić na główną stronę newsów Global Poker Index. Co prawda pewnie wolałbym tego dokonać poprzez wygranie paru majorsów, ale tak czy siak mam achievement unlocked 😉 – http://www.globalpokerindex.com/ultimate-signs-esfandiari-why-jaka-went-silent/
Medytujcie i osiągajcie profit 🙂
Grasiu
