Trzy kroki do poprawy przedsesyjnej rutyny

0
252

Poziom pokera rośnie z roku na rok, dlatego cały czas trzeba pracować nawet nad mniej oczywistymi aspektami gry. Jednym z nich jest rutyna rozgrzewkowa, czyli wszystko to, co robimy jeszcze rozpoczęciem sesji. Sprawdźcie, jak ją udoskonalić!

Mieliście kiedyś „gorszy dzień”? Dzień wypełniony niezdecydowaniem i ciągłym zastanawianiem się nad każdą decyzją? Prawdopodobnie tak. Dni tego typu są czymś naturalnym również dla pokerzystów. W końcu jesteśmy tylko ludźmi i nie możemy każdego dnia spodziewać się działania na najwyższych obrotach.

Możemy za to upewnić się, że robimy wszystko, co w naszej mocy, by przez większość czasu grać na satysfakcjonującym nas poziomie. Bardzo pomocna jest w tym rozgrzewkowa rutyna – czyli szereg czynności, które wykonujemy tuż przed każdą sesją.

Oczywiście, nie istnieje coś takiego jak „perfekcyjna” rutyna. Przecież wszyscy jesteśmy inni. Ale pokerowa rozgrzewka powinna spełnić trzy zasadnicze cele:

1. Wyeliminować „przeszkadzacze”

2. Pomóc w refleksji nad ostatnio nabytą wiedzą

3. Ustabilizować stan mentalny

Omówimy sposoby na zbudowanie swojej rutyny wokół każdego z wymienionych celów, a potem przyjrzymy się również rutynom kilku znanych pokerowych prosów.

Zaczynajmy!

Wyeliminuj „przeszkadzacze”

Poker to skomplikowana gra i wymaga naszej całkowitej uwagi, szczególnie, jeśli gramy kilka stolików naraz.

Dlatego pozbycie się wszelkich rzeczy, które mogą rozproszyć naszą uwagę, jest koniecznością, jeśli chcesz zmaksymalizować swój win-rate. Oto jak może to zrobić:

  • Skorzystaj z ubikacji. Robienie sobie przerw to jak najbardziej dobry pomysł, ale wycieczki do łazienki w środku sesji mogą zbić Cię z pantałyku.
  • Odłóż telefon. Nie musisz go wyłączać – po prostu upewnij się, że leży poza zasięgiem Twojego wzroku. Unikniesz dzięki temu ciągłych wiadomości i powiadomień.
  • Wyłącz social media. Naprawdę, nie ma potrzeby sprawdzania news feedów czy czatowania z przyjaciółmi w czasie gry.
  • Przygotuj przekąski. Granie na pusty żołądek może zaćmić Twój osąd i podejmowane decyzje.
  • Upewnij się, że Twój partner/rodzina/współlokatorzy nie będą przeszkadzać. Nie musisz być w tym przypadku przesadnie asertywny: przyjazne przypomnienie albo znak na drzwiach powinny zrobić robotę.
  • Przygotuj wodę. Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla efektywnego działania mózgu. Trzymaj odpowiednią ilość wody pod ręką, by później uniknąć ciągłego chodzenia do kuchni.
  • Wycisz hałas. To dotyczy przede wszystkim tych, którzy mieszkają/grają w mieście – samochodowe klaksony, policyjne syreny itd. mogą być przeszkodą dla właściwego skupienia. Zamknij okna, włącz muzykę albo znajdź jakikolwiek inny sposób na wyciszenie hałasu.

Powtórz i uporządkuj ostatnio nabytą wiedzę

Systematyczne studiowanie gry jest kluczem do pokerowego sukcesu. Doug Polk zaleca, by na każde dwie godziny spędzone przy stołach, przypadała godzina nauki. Jednak nauka dla samej nauki jest bezcelowa – musisz zastosować ją w praktycę. Dlatego przed rozpoczęciem gry przeznacz kilka minut na powtórkę ostatnio nabytej wiedzy.

Najłatwiejszym na to sposobem jest zastosowanie świeżo wyuczonych konceptów do scenariuszy, które już dobrze znasz. Powiedzmy, że masz problem z rozgrywaniem słabszych rąk post-flop po obronie z big blinda. Przeczytałeś jednak ostatnio świetny artykuł na ten temat, popracowałeś nad swoimi zakresami, a teraz chcesz, by to wszystko zaowocowało podczas najbliższej sesji. Najpierw powinieneś jednak zastanowić się nad niedawnymi rozdaniami, w których, będąc na big blindzie, za dużo sprawdzałeś bądź pasowałeś. Postaraj się przypomnieć swój ówczesny proces myślenia i zadaj sobie pytanie – „jak rozegrałbym te ręce, dysponując nową wiedzą”?

Zestawiając świeżo nabytą wiedzę z rozdaniami z przeszłości, będziesz lepiej przygotowany na spoty, które do niedawna przyprawiały Cię o zawrót głowy. W końcu problemy, na które jesteś przygotowany, to najlepsze problemy, jakie mogą Ci się przytrafić.

Ustabilizuj swój stan mentalny

Przed każdą sesją poświęć kilka minut na wychwycenie i wyeliminowanie mentalnych czynników, które mogą mieć wpływ na Twoją grę. Jeśli, na przykład, jesteś zmęczony, najlepszym pomysłem byłaby może drzemka albo przełożenie sesji na następny dzień. Czujesz się wyjątkowo zestresowany, zirytowany, smutny? Poker jest już wystarczająco wymagający, nawet bez Twojego osobistego wkładu emocjonalnego. Jutro też jest dzień.

To samo dotyczy momentów, w których czujesz się świetnie. Spędź kilka minut, by wejść w neutralny stan umysłu; zrelaksuj się przed grą – posłuchaj muzyki, usiądź do medytacji… Nawet chwilowy relaks pomoże Ci w mentalnym przygotowaniu na tę wiedźmę, którą zwiemy wariancją. Możesz odpaść z turnieju po pierwszej ręce albo stracić dwa buy-iny w pięć minut. Nic nie szkodzi. Gorzej, jeśli krótkoterminowe rezultaty wpłyną na resztę Twojej sesji.

Rozgrzewkowe rutyny pokerowych profesjonalistów

Większość profesjonalistów posiada swoje własne rozgrzewkowe rutyny, które stosują przed rozpoczęciem każdej sesji. Oto kilka przykładów:

Fernando „JNandez87” Habegger (cashówki PLO)

1. Upewnij się, że jesteś wypoczęty.

2. Zjedz zdrowy posiłek. Ale unikaj przejadania się!

3. Usuń wszelkie dystrakcje (zamknij okna, odłóż telefon, wyłącz Skype’a…).

4. Upewnij się, że masz pod ręką dużą ilość wody.

5. Ustaw stoper na 45 minut albo więcej (w zależności od intensywności gier), a po upływie tego czasu zrób 5-minutową przerwę.

Jamie Kerstetter (cashówki na żywo)

1. Odpal aplikację Bravo i sprawdź, czy w danym momencie odbywają się jakieś ciekawe gry.

2. Zajmij się pozapokerowymi czynnościami, które muszą zostać zrobione (e-maile, prace domowe…).

3. Ćwiczenia i jedzenie.

4. Prysznic (szczególnie, jeśli grasz w pokera na żywo!)

Doug Polk

1. Skorzystaj z toalety.

2. Napełnij litrową butelkę wody.

3. Odłóż telefon na półkę i ustaw opcję „Nie przeszkadzać” na Skypie.

4. Pogłaszcz Binksa [psa należącego do Polka – przyp.red.] na szczęście.

Doug Polk u Ingrama

Na koniec, niejako w ramach bonusu, zamieszczamy jeszcze rozgrzewkową rutynę (sprawdźcie infografikę) polecaną przez Elliota Roe’a, mentalnego trenera wielu pokerowych prosów.

1. Zadbaj o swoje fizyczne potrzeby (2-3 minuty)

Upewnij się, że Twoje ciało jest przygotowane, by sprostać oczekiwaniom Twojego umysłu. Przyszykuj odżywcze przekąski i wodę, pójdź do toalety przed rozpoczęciem gry. To pozwoli Ci skupić się na grze bez fizjologicznych zakłóceń.

2. Przygotuj cele na najbliższą sesję (5 minut)

Zastanów się nad strategicznymi celami i możliwymi wyzwaniami, które na Ciebie czekają. Posiadanie konkretnego konceptu pokerowego, nad którym chcesz się skupić w czasie sesji, wzmocni Twoją koncentrację i motywację.

3. Uaktywnij swój umysł (5 minut)

Przećwicz kilka rąk, by przygotować swój umysł na grę w pokera. Jeszcze lepiej, jeśli te ręce będą związane z głównym celem Twojej sesji – wyobraź sobie, że to set rozgrzewkowy przed ciężkim dźwiganiem na siłowni.

4. MP3 albo medytacja (15 minut)

To moment, w którym oczyszczasz umysł i przygotowujesz swój mindset do gry. Przygotowane przeze mnie MP3 dostosowane są do potrzeb pokerzystów i pomogą Ci wejść w odpowiednie mentalne środowisko, a także osiągnąć swoją A-game. Jeśli nie posiadasz moich MP3, możesz również odbyć sesję uważnej medytacji.

5. Usuń „przeszkadzacze”

Wyłącz komórkę, poproś przyjaciół i rodzinę, żeby nie przeszkadzali Ci bez ważnego powodu, wyłącz social media, bądź bezlitosny w eliminowaniu wszelkich „przeszkadzaczy”, które mogą zaburzyć Twoją koncentrację.

10. urodziny baner