Jeśli często nie możecie oprzeć się wrażeniu, że doba jest za krótka i że znowu nie udało Wam się ukończyć wszystkich zadań, które planowaliście, to Alec Torelli ma dla Was rozwiązanie.
Jakiś czas temu na swoim kanale na YouTubie zamieścił filmik, w którym zdradza swoje sposoby na rozpoczęcie dnia. Mają one dodać mu zapału do pracy w kolejnych godzinach, tak, aby cały dzień był jak najbardziej produktywny.
Według niego kluczem do wydajności własnej pracy jest tak zwany „łańcuch dobrych zwyczajów”. Will Durant powiedział kiedyś: Jesteśmy własnymi rytuałami. Doskonałość nie jest kwestią pojedynczego działania, ale jego powtarzalności.
Torelli dzieli się z Wami listą rzeczy, które powinniście robić każdego poranka. Jest ich dziesięć i powinniście zadbać o to, żeby udało Wam się wypełnić jak największą ich ilość. Powinniście też eksperymentować we własnym zakresie nad dodatkowymi rytuałami, które mogą zadziałać na Waszą korzyść i poprawią Waszą efektywność.
Oto jego lista:
1. Zaplanować swój dzień wcześniej
2. Wyspać się
3. Ustawić budzik
4. Wypić wodę z cytryną, aby odkwasić organizm
5. Pościelić łóżko
6. Medytować
7. Stworzyć listę rzeczy do zrobienia
8. Poświęcić co najmniej 20 minut na ćwiczenia fizyczne
9. Wziąć zimny prysznic
10. Nie przejadać się
To oczywiście tylko zarys, więc jeśli chcecie wiedzieć, dlaczego każdy z powyższych punktów jest tak ważny, koniecznie obejrzyjcie poniższy filmik:
