Po wywołanych różnymi czynnikami wpisach na inne tematy, wracam do cyklu o pracy nad mindsetem. Dziś przedstawię podstawowe i najbardziej użyteczne narzędzie do rozwijania swojego podejścia do gry, czyli mental hand history (w skrócie mHH).
Próbując rozwiązać jakiś problemem w swojej mental game, gracze zazwyczaj walczą ze skutkami, a nie z przyczyną. Takie rozwiązania, na przykład próba całkowitego blokowania emocji, czy przerywanie sesji, to jedynie przycinanie problemu i odkładanie go na później. Sprawia to, że wyrasta on jeszcze silniejszy. My chcemy wyrwać chwasta z korzeniami.
Tworzenie mHH polega na opisaniu problemu z jakim się borykamy w pięciu krokach, tak aby zrozumieć dogłębnie z czego on wynika i pozbyć się fałszywej logiki, która nami kieruje. Ważne jest, aby zapisywać to na papierze. W przeciwnym wypadku będziemy mieli za dużo na raz w głowie i niemożliwe będzie dojście do poprawnego rozwiązania.
1. Co stanowi problem?
Pierwszym krokiem jest opisanie problemu. Problemem może być wszystko, co nie jest idealne w naszym podejściu do gry. Przykładowo: „Gdy odpadnę z turnieju, uderzam pięścią w ścianę” albo „Obawiam się, że poker rozwija się w takim tempie, że niedługo przestanie być dochodowy”.
Dla łatwiejszego omówienia kolejnych punktów weźmy całkowicie standardowy problem „Złoszczę się, gdy słaby gracz zagra źle i mnie wyoutdrawuje (fartem wygra rozdanie)”.
2. Dlaczego logiczne jest czucie/postępowanie w ten sposób?
Na pierwszy rzut oka to pytanie może wydać się bezsensowne. Przecież właśnie analizujemy pewne irracjonalne zachowanie. Ale to, że się tak zachowujemy, wynika z tego, że gdzieś na głębszym poziomie (nieświadomej kompetencji) uważamy, że tak właśnie należy postępować. Musimy dotrzeć do tego głębszego poziomu.
W wybranym przykładzie odpowiedzią może być „Gram lepiej od mojego przeciwnika, więc oczekuję, że powinienem z nim wygrywać.”
3. Dlaczego logika z poprzedniego punktu jest błędna?
Nie powinniśmy stosować tu typowych odpowiedzi, takich jak „Wiadomo, że słabsi gracze muszą czasem wygrywać”. Negatywne emocje pojawiają się z jakiegoś powodu i ich pojawianie się samo w sobie nigdy nie jest problemem. Musimy odkryć przyczynę powstawania tych emocji i dostrzec co jest w niej błędnego.
W naszym przykładzie może to być „Ignoruję realia pokera. Nikt nie jest w stanie wygrywać za każdym razem, nieważne jak dobrze by grał, ale ja mimo to chciałbym to osiągnąć. Jest to nierealna fantazja. Gdy widzę, że nie zostaje ona spełniona, reaguję złością.”.
4. Jak to naprawić?
Po raz kolejny, nie chodzi tu o sztampowe odpowiedzi w stylu „Poker po prostu taki jest, muszę przestać się na to złościć”, do których byśmy doszli, gdyby ominąć punkty 2 i 3. Nie mamy zmieniać owoców (naszych reakcji), tylko korzenie (to z czego one wynikają). Potrzebne będą więc tu stwierdzenia, które poradzą sobie z tymi korzeniami.
„Nie mogę wpłynąć na to, jak grają moi przeciwnicy, ani jakie spadną karty. Jedyne, na co mogę wpływać to to, jak gram. Muszę pracować, aby skupiać się na tym, a nie na irracjonalnym marzeniu o wygrywaniu za każdym razem.”
5. Dlaczego naprawa jest poprawna?
Ten punkt może być w niektórych przypadkach nadmiarowym powtórzeniem punktu poprzedniego. Tak czy siak ma on na celu ugruntowanie nowej poprawnej logiki. Ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do tej starej, fałszywej, to wykonanie tej zamiany nie jest banalne.
W naszym przykładzie punkt ten może wyglądać tak – „Tak naprawdę nie chcę wygrywać za każdym razem, ponieważ to zabiło by pokera. Gdy przestanę odruchowo marzyć o czymś nierealnym, czego tak naprawdę nie chcę, skupię się na jedynym na co mam wpływ (tym jak gram) i nie będę reagował złością”.
To działa.. i to nie tylko w pokerze
Mental hand history można stosować nie tylko do pokera. Jedna z moich mHH dotyczyła tego, że „Za dużo gram w Starcrafta”. Wcześniej starałem się to rozwiązywać tak, że zakładałem się z kumplem, że w ogóle nie będę grał albo próbowałem odinstalowywać grę z twardego dysku. Niespecjalnie to działało.
Zrobienie dobrej mHH nie sprawiło, że przestałem grać w ogóle. Rozumiem, że lubię od czasu do czasu zagrać partyjkę w Stara i nie ma w tym nic złego. Ale tak samo rozumiem, na tym głębszym emocjonalnym poziomie, że nie chcę zarywać nocki, czy tracić czasu na długie granie. Więc teraz już nie zdarza mi się „włączyć tylko na chwilę” i oderwać się wiele godzin później. Zawsze po 1-3 grach kończę i jest to dla mnie absolutnie naturalne.
Przestrogi końcowe
Przy tworzeniu mHH należy pamiętać o osobistym podejściu do rozwiązywania problemów. Czasem potrzebne będzie napisanie paru akapitów w którymś punkcie, czasem wystarczy jedno zdanie. Może zdarzyć się tak, że dla tego samego problemu, u różnych osób istniały będą różne błędy logiczne go powodujące. Rozwiązanie też nie dla każdego będzie takie samo.
I jak w przypadku każdej rzeczy, nad którą pracujemy w mental game, nic nie przychodzi od razu. Zrobienie nawet pełnego mHH nie rozwiązuje automatycznie problemu, a jedynie daje naszemu umysłowi narzędzie do walki z nim. Trzeba tego narzędzia używać, poprzez czytanie go, przypominanie sobie w momentach kryzysu, ponowne rozpisywanie, itd. W końcu myślenie w nowy poprawny sposób stanie się tak zwyczajne, jak pasowanie 83o na wczesnej pozycji.
Powodzenia w testowaniu mental hand history
Żyjcie długo i osiągajcie profit
Grasiu
PS – Do osób lubiących zarzucać mi, że moje wpisy o mental game to przepisywanie książki Jareda Tendlera. Nie wymyśliłem mental game, tak samo jak nie wymyśliłem żarówki, ani 3-betowania light. To nie znaczy, że źle robię, gdy opowiem o nich komuś, kto ich nie zna. Od zawsze załączam link do strony Jareda i polecam kupno „The Mental Game of Poker”, z której pochodzi większość mojej wiedzy na ten temat. Tak też robię i teraz 🙂
A blog Grasia fajny jest.
Ja też nie mogę odtworzyć poprzedniego odcinka bloga….dodatkowo przy blogu „brt” dot. wolnego pokera nie mam komentarzy w ogóle.
O co chodzi ?
nie mogę otworzyć z żadnego swojego kompa poprzednioego wpisu, odsłąnia się zdjęcie ggniska bez tekstu, może to ktoś mi przesłać, wkleić wod do tego wpisu lub przekazać w inny sposób?
kim grasz w stara?? Ja ostatnio jedynke zaczalem katowac.. Co z tego ze grywalem w to z 10 lat temu, dopiero teraz odkrywam uroki tej gry:)
Protossami. W okresie jak gralem za duzo to doszedlem do top platinum, ale teraz jestem gdzies na granicy silver/gold. Mozemy kiedys sie zgadac na partyjke.
Grasiu to jest jednak firma, myślę , że gość wzniósł się ponad tą parszywą grę .. ;))
Nie przerywaj! Prowadzisz zdecydowanie najlepszego bloga na tej stronie:)
true
Cicho Kratka 🙂 🙂 🙂
gdy patrzyłam ,to akurat pasował :->
“Kratki nie było więc nie widziała tego i może dlatego napisała że pasowałem”Głupia literówka a tak “cieszy” 😉
GL TODAY !!!
W końcu Góral dopisuje Ci szczęście i nie masz powodów do narzekania, grasz z jajem i widać tego efekty. Nawet jak szybko odpadniesz to ten wyjazd będzie zapamiętany w polskim środowisku jako Twój turniej poparty agresywną, niezłą grą. W takich eventach trzeba zgarnąć kilka dużych pul ze słabszą ręką (jak AQ vs KK) i nawet bez tej Twojej analizy imho byłby to usprawiedliwiony call bo tak naprawdę wygranie tego rozdania dawało Ci draw do final table co więcej eliminujesz znanych prosów a to buduje świetne samopoczucie i luźniejszą grę podczas takiej imprezy.
Pamiętaj, grasz o FINAL TABLE a nie o jakieś 17 miejsce zjedzony przez blindy. Myślę że nikt tutaj nie będzie złośliwy gdy przegrasz jakiegoś coinflipa za wszystko, to jest poker, to jest pula > 3mln funtów, tutaj musi być trochę ‘szczęścia’ nawet na bazie zagrania EV-. Zauważ że statystycznie pokerowe zagranie EV- które przejdzie, może szybko okazać się EV+ bo staniesz się bardziej medialny i uzyskasz profity z innych stron których teraz może nie uwzględniasz (takie daleko posunięte implied odds 😉 ).
Grasz w grę agresji z dużą chwilową wariancją, to nie szachy – wykorzystaj to na swoją korzyść.Mam nadzieję że dodatkowo jakoś Cię zmotywowałem, trzymam kciuki!
Powodzenia Goral, dojscia do FT zycze 🙂
o której godzinie zaczynają grać ??
Dobry stolik się trafił. Oby udało się za dwóch shortów zdjąć na dzień dobry i juz będzie fajnie.Powodzenia Góral! Życzę FT!
Tutaj: http://www.pokerstars.tv/pokerstars/channels/38502.html
bedzie gdzies live w necie?
bedzie gdzie live w necie?
stolik swietny – z 11 graczy majacych >250k trafil sie na stol tylko 1, oprocz niego tylko 1 wyraznie kryje Gorala. oby karty dopisaly
Graty Góral, naprawdę dobra gra i już niezły wynik, a mam nadzieje i życzę Ci żeby było jeszcze lepiej
powodzenia i będę trzymał kciuki
* 49 minutes ago | Posted by DrPauly
Day 3 Seating AssignmentsTable 1:
Seat 1: Marcin Horecki – 102,000
Seat 2: Tyler Reiman – 86,000
Seat 3: Joao Barbosa – 173,000
Seat 4: Carter Gill – 38,000
Seat 5: Alexia Portal – 104,500
Seat 6: Max Pescatori – 285,500
Seat 7: Justin Truesdell – 82,000
Seat 8: Robert Firestone – 113,500
Table 1 – to będzie TV Table, czy wybierają, gdzie jest najwięcej PROsów?:) Stolik chyba bardzo dobry – shortstacki oraz mało znani gracze – tylko Max Pescator. Powodzenia!
Skoro faktycznie się dopytywałeś czy można cofnąć 6k to mogło sugerować słabą rękę i all in 70k mógł być z szerszym zakresem rąk myśląc, że masz np JTs. Co do call 70K z AQ z abstrakcyjnego punktu widzenia (analizując tylko matematyczne aspekty a nie wydarzenia przy stole)muszę to jeszcze raz przeanalizować ;-)))
Ale musisz obiecac jakies piwo z tej nagrody. Wiesz, trzymanie kciukow tyle godzin trochu meczace jest 😉
Jestesmy z Toba:)
Do boju Góral, trzymamy do bólu 🙂
Trzymamy GL
Trzymamy 🙂
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.