Turnieje MTT są niezwykle wyczerpujące. Odpowiednie nastawienie psychiczne i wytrzymałość fizyczna to zatem niezbędne czynniki by regularnie odnosić w nich sukcesy.
Turnieje MTT trwają zwykle od kilku do kilkunastu godzin, co jest olbrzymim wyzwaniem dla całego organizmu. Większość początkujących graczy myśli jednak, że przygotowanie do turnieju kończy się na opanowaniu odpowiedniej strategii. Gracze zawodowi dbają przede wszystkim o to, żeby potrzeby ich ciała i umysłu zostały zaspokojone przez grą i aby później nie rozpraszały ich przy podejmowaniu właściwych decyzji. Ci, którzy zaniedbają takie przygotowania, stają się bardziej impulsywni, podatni na tilt i ciężko im utrzymać koncentrację.
Idealne przygotowanie
Darryll Fish w swoich przygotowaniach do długiego turnieju MTT na żywo stawia na dzienną rutynę. Swoje poranne zwyczaje uważa za esencję zdrowego stylu życia. Każdy dzień zaczyna od 10-minutowej medytacji. Następnie robi sobie kawę i przygotowuje śniadanie. Dzięki niemu ma siłę na 30 minut intensywnych ćwiczeń fizycznych, takich jak joga, pływanie, jazda na rowerze, podnoszenie ciężarów. Po takim wysiłku funduje sobie coś w rodzaju terapii temperatur. Korzysta w tym celu z zimnego basenu i sauny parowej, ale w hotelu zadowala się prysznicem. Po tym wszystkim stara się przez 15-20 minut korzystać z kąpieli słonecznej, by zaopatrzyć organizm w witaminę D.
Pokerzysta zauważa znaczący spadek energii w dniach, w których zaniecha tego rytuału. Jednak nawet jeśli przez resztę dnia będzie tylko siedział na kanapie i oglądał telewizję, nie czuje wyrzutów sumienia, bo ma przyjemne poczucie, że przynajmniej rano zrobił coś dobrego dla swojego ciała i ducha.
Turnieje poza miejscem zamieszkania
Ciężko trzymać się porannych zwyczajów, kiedy jest się w hotelu z dala od domu. Długie godziny spędzane w kasynie nie pozwalają na regularne godziny snu, a do tego dochodzi jeszcze często inna strefa czasowa. W takiej sytuacji zadbanie o formę jest bardzo istotne, gdyż jej brak może często kosztować tysiące dolarów.
Ćwiczenia fizyczne
Koniecznością jest wtedy znalezienie czasu na ćwiczenia fizyczne. Pomagają one zachować bystrość umysłu przez bardzo długi czas i zniwelować niedogodność wielogodzinnego siedzenia na często niewygodnym krześle, czego wymagają turnieje MTT rozgrywane na żywo.
Nawet jeśli w hotelu nie ma siłowni, można skorzystać z darmowych filmików na YouTubie, w których pokazane są efektywne ćwiczenia, do wykonania których potrzebna jest w zasadzie tylko podłoga.
Zdrowe odżywianie
Równie ważną sprawą jest zadbanie o zdrowe, zbilansowane i lekkie posiłki. Niestety wiele turniejów odbywa się w miasteczkach, w których ciężko o zdrową żywność, a restauracje w kasynach podają zwykle wysokokaloryczne i niezbyt zdrowe potrawy. Jeśli wiecie, że jedziecie do miejsca, w którym ciężko o zdrowe jedzenie, zabierzcie ze sobą własne przekąski, które uzupełnią słabą kasynową dietę. Batoniki proteinowe, puszki z tuńczykiem, suszona wołowina, orzechy czy proszek białkowy nie zajmą zbyt wiele miejsca w walizce, ale dodadzą energii na długie godziny.
Medytacja
Chwila medytacji znacząco wzmocni Wasze umysłowe muskuły. Co więcej, nie potrzebujecie do niej niczego oprócz miejsca, w którym możecie przez chwilę pobyć w ciszy i spokoju. Warto ją stosować przed każdym turniejem.
Czasami pokerzyści nie doceniają potęgi medytacji, ponieważ niewiele o niej wiedzą. Wydaje im się, że wystarczy usiąść po turecku, położyć dłonie na kolanach, zamknąć oczy i przez kilka minut nie myśleć o niczym. Nie jest to prawdą.
Na początek warto się zaopatrzyć w jedną z dostępnych na rynku aplikacji na urządzenia mobilne, które pełnią niemal rolę przewodnika. Pomocna jest aplikacja o nazwie „Headspace”, ale obiecująco zapowiada się także projekt Fedora Holza i Elliota Roe „Primed Mind”.
Wizualizacja
Jako rozszerzenie medytacji warto wypróbować wizualizację. Wystarczy zamknąć oczy i wyobrazić sobie swój pożądany rezultat. Kiedy zamierzacie grać dzień pierwszy, wyobraźcie sobie, jak pakujecie do torby ogromną ilość żetonów. Przed dniem finałowym wyobraźcie sobie, jak odpadają wszyscy rywale, aż pozostajecie sami przy stole.
Nawet jeśli ten pomysł nie przypadł Wam do gustu, spróbujcie. To na pewno nie zaszkodzi, a siła pozytywnego myślenia jest nie do przecenienia.
Opinie zawodowych pokerzystów
Autor powyższych porad, Darryll Fish, zwrócił się również do innych profesjonalnych pokerzystów, aby opowiedzieli o tym, jak się przygotowują do ważnych turniejów. Poniżej znajdziecie ich odpowiedzi.
Mike McDonald: Przede wszystkim staram się dobrze wyspać. Nigdy nie piję kawy, ale w dniu turnieju robię wyjątek od tej zasady, by uniknąć opóźnień w działaniu. Przed dniem pierwszym lubię też zjeść obfite śniadanie, bo jedzenie kasynowe jest zawsze okropne. Potem staram się znaleźć czas na ćwiczenia fizyczne.
Jamie Kerstetter: Najważniejsze to odpowiednio się wyspać. Bez tego działam impulsywnie, nieracjonalnie i jestem podatny na tilt. W dniu turnieju staram się znaleźć czas na poranne ćwiczenia albo przynajmniej pakuję torbę, żeby wpaść na siłownię, jak będę miał przerwę.
Pratyush Buddiga: Ćwiczenia fizyczne przed turniejem pomagają mi wyczyścić umysł i utrzymać go w formie. Staram się nie zmieniać nic w moich zwyczajach żywieniowych. Pokusa gorszego odżywiania w kasynach jest ogromna, ale potem zawsze czuję, że mam mniej energii i jestem na siebie o to zły.
Joey Weissman: Zwykle przed turniejem poświęcam trochę czasu na ćwiczenia, takie jak joga czy jazda na rowerze. Później, o ile to możliwe, idę na 20 minut do sauny. Potem idę na duże śniadanie i na kawę.
Podsumowanie
Zawodowi pokerzyści są pewni, że jeśli wprowadzicie kilka powyższych wskazówek do Waszego rytuału, osiągniecie lepsze rezultaty, zarówno w grze, jak i w prywatnym życiu, a turnieje MTT nie będą dla Was już tak wyczerpujące. Skuteczność powyższych porad możecie sprawdzić już za kilka dni, podczas festiwalu Poker Fever w czeskim Ołomuńcu!
