W swoim najnowszym tekście Tricia Cardner ma kilka porad, dla pokerzystów, którzy zmagają się z emocjami przy pokerowym stole.
Większość pokerzystów uważa, że umysł to obiekt, który działa jak komputer. Współczesna psychologia potwierdziła jednak, że tak nie jest. Ludzie podatni są na błędy poznawcze i logiczne, które mogą przysłonić sposób, w jaki przyjmujemy informacje ze świata zewnętrznego.
Wszyscy mają soczewkę subiektywności, której kolor zależy od osobowości, emocji i przeszłości. To wpływa na przeżycia przy pokerowych stołach. Dodając do tego fakt, że w pokerze trzeba radzić sobie z porażkami, wariancją i błędami, może zdarzyć się, że umysł wypełniony jest irracjonalnymi myślami i negatywnymi emocjami. Jak jednak sobie z tym radzić?
Skoncentrujcie się na tym, co możecie kontrolować
Tricia Cardner, która od lat pomaga pokerzystom mówi, że w utrzymaniu spokoju przy pokerowym stole może pomóc koncentrowanie się na tym, co możecie kontrolować. To pojęcie współczesnej psychologii, które pochodzi ze stoicyzmu. To prosta rada: regularnie identyfikujcie i koncentrujcie się na tym, co możecie kontrolować.
Kiedy zaczniecie trenować własny umysł, aby to robić, okaże się, że właściwie bardzo mało rzeczy w życiu i pokerze jest pod waszą kontrolą. Stoicy uważali wręcz, że to tylko myśli i działania.
Współczesna psychologia mówi, że chociaż wiele z Waszych myśli nie da się bezpośrednio kontrolować, możecie je dostrzegać i zdecydować się, jak na nie zareagujecie. Reakcje zawsze można kontrolować.
Zauważcie jednak, czego nie da się kontrolować: rzeczy, które zdarzyły się w przeszłości, decyzji i działań innych osób, większości zdarzeń w naturalnym świecie. Paradoksem jest, że wiele zdarzeń nasz dotyczących jest poza naszą bezpośrednią kontrolą.
To może działać nieco zniechęcająco, ale też motywująco, ponieważ znacznie zmniejsza liczbę rzeczy, na których trzeba się koncentrować. Epiktet uważał, że jedynym sposobem na osiągnięcie szczęścia, jest to, aby przestać martwić się o rzeczy, które są poza naszą kontrolą. Cardner pisze, że każdy musi nauczyć się więc oddzielać to, co jest pod kontrolą od tego, czego kontrolować nie może:
- Jeżeli coś jest pod Waszą kontrolą: róbcie rzeczy zgodne z Waszymi celami. Poświęcajcie na nie czas, energię i koncentrację potrzebną do osiągnięcia wyników.
- Gdy coś jest poza Waszą kontrolą: zauważcie to i zostawcie. Powiedzcie sobie: „Uważam, że nie jest to uczciwe, że ten rywal tak mnie ograł”. W ten sposób zdacie sobie sprawę, że to, co robi dany oponent jest poza Waszą kontrolą. Powtarzajcie ten proces tak często, jak jest to możliwe, aby wzmocnić wytrzymałość emocjonalną.
Jeżeli Waszą misją stanie się koncentrowanie na tym, co jest w zasięgu, to będziecie spokojniejsi i bardziej szczęśliwi. Poprawi się też Wasza efektywność w życiu i pokerze.
