To emocje pobudzają nas do działania, ale jednocześnie mogą sprawiać, że zachowujemy się irracjonalnie. Kluczem do sukcesu w pokerze nie jest wyzbycie się emocji, ale zapanowanie nad nimi, by osiągnąć idealną równowagę między myśleniem emocjonalnym a logicznym.
Wielu pokerzystów traci więcej pieniędzy z powodu braku kontroli nad emocjami niż z braków technicznych w ich grze. Piszący dla 888poker Lee Davy zapytał o to 50 profesjonalnych pokerzystów, a odpowiedź była jednogłośna: emocje odpowiadają za największe straty pieniędzy w pokerze.
Logicznym rozwiązaniem tego problemu byłoby więc wyzbycie się wszelkich emocji z pokera. W prawdziwym świecie jest to jednak nie tylko praktycznie niemożliwe, ale też wcale nie tak opłacalne, jak można by było sądzić.
Kluczem jest nauczenie się jak kontrolować swoje emocje i czerpać z nich siłę. Ujarzmione emocje mogą przyczynić się do wielkich sukcesów – trzeba tylko potrafić to zrobić. Autor książki o IQ, Daniel Goleman, przytacza w niej badania wg których iloraz inteligencji, a więc IQ, odpowiada tylko za 20% sukcesów człowieka w życiu. Co więc decyduje o pozostałych 80%?
Goleman uważa, że większość tych 80% zależy od inteligencji emocjonalnej (EI). Cytuje w tym liczne badania, które pokazują, że ludzie z wysokim EI odnoszą w życiu większe sukcesy niż ich rówieśnicy z wysokim IQ.
Jak więc osiągnąć odpowiednią równowagę między myśleniem emocjonalnym a logicznym?
Emocje i pamięć
Jednym z podstawowych powodów, dla których nie powinniśmy dążyć do całkowitego wyeliminowania emocji z pokerowego stołu, jest pamięć. Pokerzysta, który nagle straciłby pamięć, nie byłby zbyt dobry w tym, co robi. Nasze wspomnienia są kluczowe dla gry, a to właśnie emocje pozwalają nam uczyć się z nich i nauki te stosować podczas gry. Nasz mózg nie jest tylko maszyną do zbierania faktów – zbiera również myśli i uczucia, a to pozwala nam uczyć się z własnych doświadczeń i w przyszłości dokonywać innych wyborów. To czyni nas ludźmi.
Yuval Noah Harrari pisał w książce „Sapiens: A Brief History of Humankind”: Nigdy nie przekonasz małpy, żeby dała ci banana obiecując jej nieskończoną liczbę bananaów po śmierci, gdy pójdzie do małpiego nieba.
Zrozumienie tej informacji tworzy paradoks. Musisz być bardzo ostrożnym, ponieważ logika często potrzebna jest do podjęcia decyzji w pokerze, a wspomnienie pewnej sytuacji, a raczej uczucia z nią związane, mogą zaburzyć twój osąd. Szczególnie, jeśli jesteś niedoświadczonym graczem.
W tym momencie w życie wchodzi zasada 10.000 godzin potrzebnych do osiągnięcia mistrzostwa w danej dziedzinie. Im więcej rozegrasz rąk w pokerze, tym lepiej będziesz w stanie wykorzystać swoje emocjonalne doświadczenie w konkretnych sytuacjach.
Jednak zrozumienie tej informacji pozwala ci interpretować emocjonalny stan rywala, a co za tym idzie robić logiczne prognozy na temat przyszłych akcji. Rozpoznanie gniewu lub frustracji u rywala jest cenną informacją, ponieważ dzięki niej możesz działać w sposób nasilający te emocje.
– Każdy może się zdenerwować – to nic trudnego. Ale zdenerwować się na właściwą osobę, do właściwego stopnia, we właściwej porze, z właściwego powodu i we właściwy sposób – to już nie jest takie proste – Arystoteles
Wykorzystanie wspomnień przez emocje pozwala nam podejmować bardzo szybkie decyzje. Nazywamy to instynktem. To bardzo cenna umiejętność w pokerze. Tym bardziej, że wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że w przyszłości pokerzyści będą mieli coraz mniej czasu przy stole na podjęcie decyzji. Gdy masz ograniczoną ilośc informacji, najlepiej podjąć racjonalną decyzję. Jednak gdy jest ona zbyt skomplikowana, najlepiej posłuchać instynktu.
Jasne myślenie
Bycie zbyt emocjonalnym może zaburzyć właściwy osąd sytuacji. Nasze szare komórki mają ograniczoną możliwość radzenia sobie z nowymi informacjami, a ludzie mają w nawyku zalewać mózg wieloma informacjami, gdy są pod wpływem silnych emocji.
Dobrym tego przykładem jest sytuacja, w której słabszy gracz za wcześnie zrzuca swoją rękę, gdy poddany jest presji. Najczęściej powodem tego jest zalew informacji, który wyzwala konkretną emocję: strach. Taki gracz boi się zostać wyeliminowanym i dlatego chętnie muckuje swoje karty nawet nie zastanawiając się nad swoją sytuacją.
Jasne myślenie pojawia się, gdy myśląca część mózgu ma silne połączenia z emocjonalną częścią mózgu. Połączenie to pozwala rozwinąć emocjonalną samoświadomość.
– W bardzo bliskim rzeczywistości sensie mamy dwa mózgi: jeden odpowiada za myślenie, a drugi za uczucia – Daniel Goleman.
Czasem zdarza się, że informacje pomijają część myślącą, ale wychwytuje je część emocjonalna, która reaguje natychmiast bez pomocy swojego kolegi. W takiej sytuacji reagujemy w sposób zgodny z naszym obecnym stanem emocjonalnym, bazującym na wspomnieniach podobnych sytuacji z przeszłości.
– Życie to komedia dla myślących i tragedia dla czujących – Daniel Goleman.
W czym więc pomaga inteligencja emocjonalna?
Inteligencja emocjonalna to przede wszystkim zwiększanie samoświadomości i zrozumienie emocjonalnego stanu innych osób. Zwiększenie umiejętności w tym zakresie pozwala nam zrozumieć własne emocje. Nie musimy być ich ofiarą, nie musimy pozwalać, by to emocje kontrolowały nas. Badania pokazują, że osoby potrafiące nazwać swoje emocje są mniej podatne na wybuchy gniewu, co wyjątkowo przydaje się w pokerze.
Empatia
Zwiększenie swojej empatii jest niezwykle przydatne w pokerze, a jednak bardzo rzadko ktokolwiek mówi o tym w kontekście nauki pokera. Zrozumienie tego co czuje inna osoba lub umiejętność postawienia się w jej sytuacji pozwala nam podejmować bardziej zaawansowane i dokładne decyzje przy stole.
Gdy wiesz, co druga osoba czuje, łatwiej jesteś w stanie wychwycić niewerbalne znaki, takie jak mowa ciała czy mimika twarzy, i wykorzystać je do własnych potrzeb. Pozwala ci to również zwiększyć samoświadomość i dostosowywać swoje zachowanie do poziomu inteligencji emocjonalnej, który pokazuje rywal.
Zwiększenie swojego poziomu empatii pozwala ci również być bardziej przekonującym, miłym lub manipulacyjnym. To ostatnie można wykorzystać, by dawać fałszywe telle mające na celu zbić z tropu twoich rywali. Musisz jednak pamiętać, że takie zachowanie może zostać wychwycone jedynie przez osoby z wysokim poziomem inteligencji emocjonalnej.
– Zakres tego co myślimy i robimy ograniczony jest przez to, co nam umyka. A ponieważ umyka nam to, że coś nam umyka, niewiele możemy zrobić, żeby to zmienić, dopóki nie zauważymy jak to wpływa na nasze myśli i uczynki – Daniel Goleman.
Zdrowszy tryb życia
Zwiększenie poziomu swojej inteligencji emocjonalnej poprawi nie tylko twoją grę w pokera. Stres to poważne zagrożenie zdrowia, a jego powodem jest najczęściej brak kontroli nad własnymi emocjami. Ogranizm poddawany stresowi bardzo obciąża serce i osłabia układ odpornościowy.
Inteligencja emocjonalna pozwala zredukować stres obniżając poziomu niepokoju i gniewu.
Zwiększanie swojej inteligencji emocjonalnej
– To nie problem sprawia nam cierpienie, tylko nasz sposób myślenia o problemie.
Jest to cytat z książki „Loving What is: Four Questions That Can Change Your Life”. Jej autorka, Byron Katie, u każdego potrafi zwiększyć poziom inteligencji emocjonalnej.
Gdy obie części twojego mózgu, myśląca i czująca, bombardowane są informacjami i czujesz, że zaraz eksplodujesz niczym wulkan, powinieneś zadać sobie cztery pytania:
- Czy to prawda?
- Czy jesteś pewien, że to prawda?
- Jak reagujesz i co się dzieje, gdy uwierzysz w tę myśl?
- Kim byłbyś bez tej myśli?
Zadając sobie te pytania zmniejszasz emocjonalny hałas i wnosisz trochę logicznego spokoju do swojego umysłu. Wewnętrzny dialog jest kluczowy dla samoświadomości i samoodpowiedzialności.
Prowadzenie dziennika
Skończyłem pisać swoją pierwszą książkę. Są to zapiski z mojego życia z 2015 roku. Częścią procesu było kilkukrotne czytanie książki, w trakcie czego uderzyło mnie jak samotny się stałem. Nigdy nie zrozumiałbym swoich prawdziwych uczuć i nie zwiększyłbym samoświadomości, gdybym nie przeszedł przez ten proces.
Wtedy po raz pierwszy zetknąłem się z siłą prowadzenia dziennika. A przez lata czytałem o tym, ale nigdy nie potrafiłem zrozumieć w jaki sposób miałoby mi to pomóc.
Przypomnienia
Większość naszych działań ma charakter autonomiczny. Nie myślimy, tylko działamy. Nasz GPS jest zaprogramowany od urodzenia i potrzeba bardzo dużo czasu, żeby go przeprogramować. Bądź więc cierpliwy. Okaż sobie wsparcie i czasem wskaż sobie właściwy kierunek.
Pomocne są w tym różnego rodzaju przypomnienia. Może to być gumka na nadgarstku, którą będziesz strzelać za każdym razem, gdy nie spodoba ci się twój sposób myślenia. Podczas gry w pokera możesz mieć karteczkę przypominającą ci, żeby zastanowić się przed podjęciem decyzji. Możesz też ustawić sobie w telefonie przypomnienie, by co godzinę na chwilę zatrzymać się i być świadomym tego, co dzieje się wokół ciebie.
Wszystko to po to, żeby zatrzymać „podróżowanie w czasie” i wyciągnąć się z myśli o przeszłości i przyszłości, a skupić się na obecnej chwili i samoświadomości.
Czytanie
Jest wiele książek, które mogą pomóc ci poprawić własną inteligencję emocjonalną. Należą do nich np.:
- „Potęga teraźniejszości” – Eckhart Tolle
- „Inteligencja emocjonalna” – Daniel Goleman
- „The Here and Now Habit” – Hugh Byrne
- „Radical Acceptance” – Tara Brach
Medytacja
Dzienna dawka medytacji nie tylko poprawi twoją grę w pokera, ale również wpłynie na każdy aspekt twojego życia. Z czasem twoja umiejętność wybuchania natychmiastową wściekłością znacznie się zmniejszy. Znajdziesz w sobie więcej cierpliwości i empatii dla innych. Będziesz potrafił nawet przedłożyć potrzeby innych ponad swoje. Będziesz bardziej szczęśliwy, lżejszy i otwarty.
Otwórz się
Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie swojej inteligencji emocjonalnej jest bycie bardziej otwartym. Żeby to zrobić, musisz nauczyć się okazywać swoją słabość i zaprzyjaźnić się ze wstydem. Nie jest to łatwe. Jeżeli nie potrafisz się przełamać, zacznij jako anonim postować swoje myśli i uczucia na forum, które cię interesuje. Innym sposobem na to jest wspomniane wyżej pisanie dziennika.
Poker to więcej niż gra
Jak na pewno zauważyliście, zwiększenie swojej inteligencji emocjonalnej nie tylko poprawia grę w pokera – wpływa pozytywnie na całe nasze życie. Jesteś bardziej szczęśliwi, twoje związki stają się bardziej znaczące, a czas spędzany z ludźmi bardziej wartościowy. To wszystko da ci przewagę, gdy staniesz naprzeciwko pokerzysty o takich samych umiejętnościach, ale mniejszym poziomie inteligencji emocjonalnej, a co za tym idzie mniejszym zadowoleniu w tych trzech kluczowych aspektach życia.
Podsumowując wykorzystajmy króciutki cytat Sokratesa: Poznaj samego siebie.
Wyjście poza podstawową strategię „fit or fold”
