Jako stały element w przygotowaniu do sesji, rutynę startową wprowadziłem po lekurze „Treat Your Poker Like a Business”. Po przeczytaniu tej książki, w mojej głowie pojawiły się analogię do świata sportu, gdyż kilkukrotnie czytałem lub słyszałem że sportowcy mają swój „magiczny rytuał” przed rozpoczęciem zawodów. Przez lata nie rozumiałem słów naszego mistrza Adama Małysza, który zawsze mówił że skupia się na najbliższych zawodach, oddaniu 2 równych skoków. Dobry występ w zawodach był dla naszej legendy najważniejszym celem a Kryształowa Kula, zdawała się być czymś bardzo odległym.
Swoją rutynę budowałem na przestrzeni lat, dodając/odejmując pewne elementy, próbując różnych wariantów. Niekiedy pewny elementy przestawały działać i należało z nich zrezygnować bądź też zastąpić czymś innym.
1. Obfity posiłek. Największy posiłek w ciągu dnia zjadam ok. 2 godzin przed rozpoczęciem wieczornej sesji. Po pierwsze, chcę zapewnić mojemu organizmowi energię na początkowe 2-3 godziny grindu. Po drugie, duża ilość zjedzonych węgli powoduje, iż po posiłku odczuwam znużenie i mogę przejść do punktu numer 2.
2. Power Nap ( staropolska drzemka). Dla mnie element absolutnie obowiązkowy, pozwala zresetować umysł po pierwszej fazie dnia oraz odbudować pokłady mentalnej energii, niezbędnej do długotrwałego grindu.
3. Prysznic/Kąpiel . Pozwala odświeżyć umysł i ciało, doskonały sposób na wyciszenie umysłu.
Kilka miesięcy temu trafiłem na artykuł, traktujący o znanych osobach, dla których drzemka była nieodłącznym elementem każdego dnia. Zwłaszcza interesujący był dla mnie przykład Churchilla, gdyż ten brytyjski dżentelmen praktycznie odgapił ode mnie rutynę startową:D
Drzemka energetyczna pozwala mi niejako pracować na dwie zmiany, co praktykował były prezydent USA Lyndon B. Johnson.
” Lyndon B. Johnson napped, but he more than made up for it by enforcing a “double shift” on himself and his staff. Rising at 6:30 or 7 a.m. he perused newspapers, then worked until 2 pm. The first shift complete, he took to the swimming pool or engaged in another form of exercise. He then changed into pajamas and settled in for a 30-minute nap. He awoke at 4, changed into clean clothes and began his “second shift” of the day, sometimes working until 1 or 2 in the morning. „
4. Kawa – 20-30 minut przed sesją, jest to ostatnia prosta przed rozpoczęciem grindu. Kofeina powoduje przypływ energii, a sam rytuał picia kawy, pozwala mi ostatecznie wyciszyć umysł przed rozpoczęciem manewrów.
5. (Wariant alternatywny) Filmiki Motywacyjne. Ostatnio stosuje znacznie rzadziej, gdyż prawdopodobnie pod wpływem habiutuacji nie zawsze udaje mi się osiągnąć zamierzony efekt, a niekiedy efekt był wręcz odwrotny. Jednakże przez ostatnie lata, zawdzięczam temu elementowi kilkaset godzin dobrej gry, gdy udało mi się zebrać tyłek do sesji mimo, iż nie miałem na to ochoty.
Ikona sportu, jeden z największych atletów w historii. Dla mnie Floyd Mayweather to synonim słowa profesjonalista.
” ‘I`m gonna lay this brick as perfectly as a brick can be laid „
„get busy living or get busy dying”
